1: 白色矮星(やわらか銀行) [DE] 2020/06/06(土) 10:02:45.69 ID:LNTgcdUo0 BE:468394346-PLT(15000)
sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで
環境が変化した5年後の2019年、合計40kgのダイエットに成功しました。様々なハードルがあった中でも、
難しかったのは肥満症治療とリバウンド予防の要である運動です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5b7e338acf05558dfa791d82314be742c9368691

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40: エンケラドゥス(東京都) [US] 2020/06/06(土) 10:15:23.59 ID:d9Q49tDY0
>>1
まあ115kgあればジョギングの前に水泳だな
浮力で関節への負荷は少なくなるし運動量もある
ある程度絞れてからウォーキングから始めればいい

57: 亜鈴状星雲(ジパング) [ニダ] 2020/06/06(土) 10:22:11.84 ID:RChcS1y10
>>1
運動しなくてデブっても膝に来るよ

3: ジュノー(東京都) [DE] 2020/06/06(土) 10:04:21.34 ID:27stAb4V0
こねーよ
引きこもりが何言ってんの?
筋肉つけないから膝にくるんだよ
馬鹿じゃね?

56: 大マゼラン雲(コロン諸島) [US] 2020/06/06(土) 10:21:46.97 ID:XwKpZeIJO
>>3
君はまだ若いから分かっていないだけ。
膝へのダメージは蓄積され60代になったら症状が現れる。
気を付けて。

234: ソンブレロ銀河(東京都) [ヌコ] 2020/06/06(土) 11:56:33.49 ID:uxmVCier0
>>56
60超えたジジイが5chやんなよ。。

77: レア(茸) [BR] 2020/06/06(土) 10:28:54.74 ID:QPZ64Bzj0
>>3
「しすぎ」って書いてあるのに、意味がわからないほど馬鹿なのか~?

325: アンタレス(光) [US] 2020/06/06(土) 12:51:42.34 ID:ak1td9j60
>>96
有名な人が「人生というレースを完走したいならF1には乗るな」みたいなこといってな

127: アルタイル(愛知県) [FR] 2020/06/06(土) 10:58:39.81 ID:qJhzkYPH0
>>3
関節は鍛えられないんでな…
使えば使うほど加齢の影響受けるのよ

271: ニクス(大阪府) [US] 2020/06/06(土) 12:18:53.56 ID:eLCAjFvl0
>>3
関節は消耗品

302: プレアデス星団(埼玉県) [GB] 2020/06/06(土) 12:34:20.94 ID:n4s66SK80
>>3
10km程度のジョギングを習慣にして、全くケガしないなら大したもんだ。

312: アンタレス(ジパング) [IN] 2020/06/06(土) 12:42:13.31 ID:lPj3djzG0
>>302
週一5キロ~10キロで13年走ってるけど膝は全然平気

それより腱鞘炎が季節の変わり目にうずくまる程痛くなる

4: プレアデス星団(コロン諸島) [US] 2020/06/06(土) 10:04:35.26 ID:pgOi21qVO
えー、人生はマラソンです

6: ダークエネルギー(高知県) [US] 2020/06/06(土) 10:05:01.68 ID:f+EIv6ZG0
長生きしたいなら食事と運動を極限まで減らす

12: 白色矮星(やわらか銀行) [DE] 2020/06/06(土) 10:06:33.25 ID:LNTgcdUo0
>>6
確かに


てか、ジョギング夜やる時は、光るもの持って走れ!
自殺行為かよ!

317: 水星(大阪府) [NO] 2020/06/06(土) 12:43:50.02 ID:SUp2Sd/S0
>>12
夜光反射的タスキは電池いらんでいい

10: カノープス(千葉県) [ニダ] 2020/06/06(土) 10:06:20.70 ID:xSKJwmYc0
若い頃に付けた筋肉までは歳をとっても比較的戻しやすいらしいな
中年になって若い頃の筋肉に感謝してるよ

49: 火星(東京都) [US] 2020/06/06(土) 10:19:22.43 ID:B6o9rl1o0
>>10
年取ってから付けた筋肉はすぐ落ちる。

179: ウォルフ・ライエ星(東京都) [FR] 2020/06/06(土) 11:29:22.02 ID:uIKozzTz0
>>49
自分でそれ実証したんか?

13: 土星(茸) [ニダ] 2020/06/06(土) 10:06:42.68 ID:FN/6wtO20
心臓の鼓動数の限界はどの動物も同じ



うそやで~

16: 環状星雲(福岡県) [EU] 2020/06/06(土) 10:07:54.76 ID:xvZA05ug0
体が酸化して老化するしガンになるからな

朝は空気が一番汚い時間帯だしな

17: デネブ・カイトス(兵庫県) [US] 2020/06/06(土) 10:08:01.65 ID:tRKg+AB50
だよね
運動してる人の方が寿命短いような気がする

結局有酸素運動で体が酸化するのか

食べ過ぎに注意して毎日散歩くらいが一番体に良いような

引用元: ・運動しすぎは、年取ると必ずどこかに負担くる。マラソンは絶対に膝にくるので気を付けて

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