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1: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:26:00 ID:OOQS
この季節でも少し汗かいてゼエゼエ息が上がるから痩せてるとは思うけど
ネット見たらみんな10キロとか走ってるやん

2: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:26:27 ID:7WSH
ある

4: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:27:49 ID:31Or
10キロ走ったとは言ったけど10キロ走ったとは言ってない

7: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:28:37 ID:OOQS
>>4
休憩せずに10キロって化け物やんと思ってたがやっぱり休憩してるんやな

5: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:28:21 ID:lzZn
朝から代謝上げるのはええことや

6: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:28:29 ID:YZiU
走り続けたから10キロ行けるんだぞ
最初は1キロでもすごい

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9: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:29:02 ID:hYF0
痩せたんか?

13: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:30:17 ID:OOQS
>>9
半年で体重10キロ落ちた
食事も最低限にしてたからやが
あと便通良くなった

14: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:30:57 ID:hYF0
>>13
その結果が出ててやる意味ある?なんてスレ立てたのか…

16: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:34:21 ID:OOQS
>>14
そこから体重落ちんしジョグは筋肉つかないからなぁ
距離増やさないともっと体重落とせんのかと

11: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:29:06 ID:pHJd
意味を何に求めるかやね(´・ω・`)。
痩せる意味ではちょっと薄い(´・ω・`)。
〆 ⌒ヽ
(´・ω・`)。

17: Mr.JUSTICE◆rPlexx2gRfZJ 21/12/06(月)08:35:11 ID:fInZ
習慣を作るって意味ではあると思う

18: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:35:52 ID:KyvD
おんj民が1週間かけて歩く距離を毎朝走ってるなんて

23: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:39:42 ID:RSQG
>>18
たしかにそう考えると凄いわ超人や

19: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:38:04 ID:rJqM
20分間のウォーキングでも効果あるのに

21: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:39:03 ID:gc46
1キロってはしったら10分くらいか?

22: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:39:36 ID:0oUJ
>>21
歩いてて草

30: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:40:48 ID:gc46
>>22
もっと早いか
毎日やるなら多少効果ある…か…?

33: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:42:24 ID:0oUJ
>>30
知らねーよてめえに効くかどうかなんて
おんj民はお前の保護者じゃねえんだよ

24: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:39:44 ID:ZkcE
1時間半ウォーキングしてるけどやせねぇなぁ
帰ってきたらウェルチのペットボトル飲み干してまうからな
死にてぇ

26: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:40:20 ID:0oUJ
>>24
死ねば軽くなるで

25: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:40:17 ID:3qnp
一日一万歩あるいて
筋トレもしてるけど痩せない

29: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:40:36 ID:RSQG
>>25
それ以上に食べてそう

34: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:42:28 ID:Vg6M
1キロなら距離歩いた方がよさそう

36: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:54:27 ID:WRlq
慣れたら10キロぐらいなら休憩せずに走っても1時間かからんし

37: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:58:18 ID:3Hgf
毎朝やったら年間365kmやぞ
フルマラソン8回分やぞ

38: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)08:59:21 ID:0gpo
5kmでも慣れると体重が減らなくなるよ
ぜえぜえいってるうちは効いてるんじゃないのかな

41: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:47:04 ID:RZsc
1kmは流石に短すぎだろ
3分くらいじゃん

42: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:49:51 ID:pHJd
キロ3分とかガチ勢はNG(´・ω・`)。

44: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:52:39 ID:UGky
有酸素あんまやってないけど10kmくらいなら休憩なし40分くらいで余裕で走れるで

45: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:54:26 ID:Qz36
>>44
あんまやってなくてキロ4分ってかなりすごいぞ

48: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:55:50 ID:0gpo
>>45
すごいよな
6分/1kmでも(あ、やってる人なんだな)って思うもん

51: 名無しさん@おーぷん 21/12/06(月)09:58:33 ID:Qz36
>>48
6分くらいが多分一番ちょうどよく気持ちよく走れるペース
5分は定期的に走ってる人じゃないと無理で4分切るようならガチ勢

引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638746760/

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