あまり外出したくないから他の方法がいいんだが
5: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 13:59:01.53 ID:0zQ3lei/r
食わなきゃええで
7: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 13:59:19.36 ID:HMn4MQqNr
>>5
一度太ったら中々落ちないやろ
一度太ったら中々落ちないやろ
6: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 13:59:08.55 ID:/fb/PWgNd
スクワットやな
8: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 13:59:47.19 ID:HMn4MQqNr
>>6
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ
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9: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:00:25.12 ID:YcSYvYB80
運動よりも食わない方がやせるよね
11: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:00:51.94 ID:HMn4MQqNr
>>9
二度と食べないのは無理や
二度と食べないのは無理や
10: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:00:48.25 ID:rvFJ9BSH0
まぁそうや
水泳が理想だけど大変だからな
水泳が理想だけど大変だからな
12: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:02:35.75 ID:HMn4MQqNr
>>10
やはりそうなのか
やはりそうなのか
44: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:35:17.59 ID:IZg9x73Y0
>>10
特にデブは走ると膝に負担かかるしな
特にデブは走ると膝に負担かかるしな
13: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:02:40.41 ID:C/O46MD/p
ウーバーやってた時アホほど痩せたけど腹だけはぷっくり
14: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/06(金) 14:02:41.61 ID:Fa1nyrEMp
食事管理と有酸素やで
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや
46: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:36:30.56 ID:IZg9x73Y0
>>14
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ
17: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:08:31.96 ID:gGueMo0W0
腹筋しとけ
18: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:09:12.59 ID:HMn4MQqNr
>>17
腹筋だと横っ腹が落ちないわ
腹筋だと横っ腹が落ちないわ
19: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:12:15.87 ID:tu2gwqgip
楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ
20: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:12:49.46 ID:HMn4MQqNr
>>19
なるほど
なるほど
21: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:14:35.54 ID:JKDHh4TbM
ワイも最近引くほど太ったわ
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと
22: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:15:01.62 ID:3sT5V/BZM
ホリエモン見たらわかるやん
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ
24: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:16:09.88 ID:8Tl9W+Hx0
減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども
まぁ運動するに越した事無いけども
25: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:16:53.29 ID:YV8PMNYM0
水泳ええけど慣れると全く痩せなくなる
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった
26: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:17:01.35 ID:oUDJ84OK0
特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない
27: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:17:46.03 ID:oUDJ84OK0
ワイなんてクソガリやけど筋肉無いから腹だけ出てる餓鬼体型や
29: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:18:12.86 ID:3zD/NDbr0
テレビとかYouTube観ながらプランク
31: それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/05/06(金) 14:22:32.45 ID:Xez7Qg3H0
食べないことが第一
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや
32: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:24:19.67 ID:DAD9DtlTa
部分的には基本的に落ちないよ
36: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:26:01.53 ID:t1XFY0MBd
ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ
40: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:29:35.61 ID:TAKk/DS50
>>36
恥要素あるか?
恥要素あるか?
54: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:42:30.06 ID:ROofKN15d
>>40
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな
41: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:30:02.15 ID:3sT5V/BZM
断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本
42: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:32:07.26 ID:Mv/u5Jb/0
わいはコロナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコロナ前より痩せたで
48: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:38:09.08 ID:FqEQ07dQ0
腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ
53: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 14:41:21.86 ID:DAD9DtlTa
>>48
腹筋ローラーめっちゃきく
腹筋ローラーめっちゃきく
引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651813066/
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