1: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:36:11.73 ID:3vwPPm4i0
何でや

2: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:36:47.71 ID:CH70Zpbfd
食べすぎや

3: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:37:31.50 ID:3vwPPm4i0
ダイエットに成功したけど標準体重を維持するのって難しい

4: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:37:57.26 ID:4ec1o/Ai0
食べ過ぎ以外にあるんか?

5: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:39:02.18 ID:3vwPPm4i0
食事制限は元々してない
ウォーキングだけで痩せてたし

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6: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:39:14.27 ID:7cvoPDlD6
朝はオートミールにしてるか?間食は食べてるか?夜8時以降はカロリー摂取してないか?糖質脂質の摂取量は平均値以下に抑えとるか?夜更かししてないか?

9: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:40:20.10 ID:xdsORbMM0
肉やめて牛脂で野菜たっぷりのやきそば毎日食ってたら健康診断で15kg以上減ってて病院池って言われたわ

11: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:40:42.87 ID:VC5A2Gz+d
そらデブは痩せやすいからな
ある程度落ちたら体重が増えやすくなるわ

12: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:41:15.66 ID:xzGbFfxL0
ウォーキングだけでは痩せん
森三中黒沢もウォーキングが趣味なんやが
ふくらはぎの筋肉がバッキバキに発達しただけで痩せんかった

13: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:41:43.18 ID:jjY9LWOX0
体重だけで判断すると太ってると勘違いするよな
筋肉が重いだけなのに

14: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:43:53.88 ID:3vwPPm4i0
ダイエット前
171センチ83キロ

ダイエット成功時のピーク
171センチ63キロ

現在
171センチ66キロ

これリバウンドしてるよな

15: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:44:48.33 ID:A9ADkn8w0
>>14
ええやんけ
60代のうちは焦らなくてもいいやろ

20: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:48:47.76 ID:8LBXM06gd
>>14
はっきり言って生活習慣を変えないダイエットは必ずリバウンドするで
特に1ヶ月で5キロとか10キロとか
そういうレベルの過度なダイエットはリバウンドしか生まない

25: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:54:27.99 ID:uaD7xwBDd
>>14
3キロなんか誤差やろ
筋肉量が増えてウンコと尿がたまってたら3キロぐらい1日で増える

19: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:47:30.26 ID:gKf53eJaM
ウォーキングで20キロ痩せるって何年かかったんや?
それとも速歩きか?

21: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:51:09.37 ID:3vwPPm4i0
>>19
毎日早歩き90分を1年ぐらいやってる

34: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:02:10.99 ID:xzGbFfxL0
>>21
運動強度5METs程度やな
83kg時は654kcal消費
63kg時は496kcal消費
66kg時は520kcal消費や

体重痩せると消費カロリーが減るから
ウォーキングだけでなく食事制限もちゃんとすべきやで
83kgの時と同じ食事をするならもっと歩かなあかんよ

39: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:04:41.08 ID:3vwPPm4i0
>>34
同じように食べたらアカンのか
何となく分かってたけどやれるかな

24: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:52:41.99 ID:8LBXM06gd
>>22
チートデー作らないと確実にリバウンドする

27: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:57:22.49 ID:qWOr2ZYL0
ウォーキングはダイエットというより健康のためという感じだぞ

29: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 11:58:59.84 ID:4ec1o/Ai0
ウォーキングだけで痩せるぞエアプども
大事なのはいつ歩くかというタイミング

32: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:01:06.47 ID:k7ZWd70Nr
ステッパーやってるけど意味ある?

33: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:02:01.93 ID:4ec1o/Ai0
>>32
意味なくはないけど薄いな
普通に歩いたほうが効果ある

36: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:03:06.16 ID:k7ZWd70Nr
>>33
マジか
部屋ん中で映画見ながらできるから良かったのにアカンか

38: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:04:35.95 ID:4ec1o/Ai0
>>36
あかんではなく普通に歩くより効果が薄いというだけでやらないよりやったほうがいいに決まっとる

35: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:02:33.84 ID:3vwPPm4i0
まあウォーキングは習慣になってるから止めないけど体重が増えるとショックだわ

37: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:03:25.05 ID:4ec1o/Ai0
>>35
体組成計に乗ってるんか?
体脂肪が増えてるのか筋肉が増えてるのかわからんの?

41: 風吹けば名無し 2022/05/11(水) 12:05:42.27 ID:3vwPPm4i0
>>37
全く分からん
体重しか測れん

引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652236571/

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