1: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:12.03 ID:QrQB1tzBd
なんでやねん

2: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:47.84 ID:dNSVN4npd
食い過ぎ
違うと言うかもしれないが絶対に食い過ぎ

3: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:53:50.65 ID:E6wjfgr+0
4000kcalぐらい食べてるんやろ

SPONSORED LINK

5: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:54:23.61 ID:jWJZMwX00
１年くらいは続けとるんか？

10: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:55:43.95 ID:QrQB1tzBd
>>5
続けとるで，なんなら微増してるからな
ウォーキング辞めて断食した方が効果あった

7: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:54:46.09 ID:gqaSHyYr0
20キロも歩くなら2キロ走ったほうがええんちゃうか
知らんけど

17: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 14:58:23.21 ID:j4MCGYBx0
ケトーシスなると毎日200g位減っとるで
180cm95kgで4月1日からケト始めたけど、
最初の1週間で水分落ちて91.5kgになって今朝時点で85.5kgや
運動はスーパーの品だしバイトやっとるからそれくらい

20: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:03.60 ID:aI3f8IQar
2キロくらいウォーキングして体あったまったら20分以上走れ
距離は人によるけどちょうど20分走って限界
くらいのペースで走れば痩せる25分だとなお良い

21: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:00:22.40 ID:NTzHb1aN0
痩せるのも才能やからな
ストンと落ちるやつはほんまあっけないくらい落とせる

27: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:04:59.50 ID:3jEY2z8u0
一日一食夜だけ好きなもの食べていいって方法が一番楽
そのうち満腹を不快に感じるようになって、昼飯なんかあんなもんよく食べてたなってなる
サプリドーピングは必須やけど

33: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:08:38.98 ID:XzlH6jzi0
ウォーキングは効果が出るのに3ヶ月くらいかかるみたいや
1年やってて痩せないのは食事制限してないからやろ

34: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:08:54.27 ID:e1qfpm8b0
毎日12km走ってるけど１日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下やわ
ランニングが一番カロリー消費の効率いいわ
水泳のほうカロリー消費多いけどランニングみたいに長時間できんしな

43: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:21:28.06 ID:c72E3wHNM
>>34
プールに行かなくても家から出たらすぐに走れるしね
軽いランニングが一番効率いいわ

44: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:22:40.56 ID:lER5x7cl0
わいなら20km6時間位かかりそう

47: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:29:34.23 ID:j4MCGYBx0
>>44
大人ならちょっと早歩きで3時間ちょいちゃうかな

45: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:24:29.65 ID:c72E3wHNM
体重60kgのが20km歩いているとしたら
60✕20=1200kcalぐらいは消費してるはず

51: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:49:04.96 ID:1zSxMUaN0
有酸素はやればやるほどエネルギー効率いい体になって痩せにくくなるぞ

53: 風吹けば名無し 2023/05/02(火) 15:50:35.54 ID:e1qfpm8b0
ランニングを非効率とか無駄とか言うけど
こんなところで時間潰すならランニングしてたほういいわな
あとランニングも習慣化しちゃうと逆にしないと気持ち悪くなるからな
雨降っても台風きても熱でても走ってるわ

引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683006792/

タグ ：
#ウォーキング
#痩せない
スポンサードリンク