1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:13:05.737 ID:/B4LCsou0
陸上部にやばいときは腕で走れって教わっててよかったわ

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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:19:07.356 ID:+QpRKe2t0
小中学は今は運動しないのかな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:21:59.733 ID:++7PJnWpd
WALKINGから始めろよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:43:56.700 ID:/B4LCsou0
>>3
なんでニートてばれとんの

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:48:19.277 ID:1qiMyzjpd
>>12
ある程度の筋力がつくまでは、筋肉痛は悲惨でしか無い
ただツラいだけだからね
でも、ある程度の筋力がつくと、筋肉痛は嬉しいと思えるんだよ
筋肉の成長だと実感できるから

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:28:07.102 ID:1qiMyzjpd
運動に関して、腕ふりとか根性とかは必要ない
必要なのは『筋力』『持久力』『心肺機能』だけ
筋トレをするのが最初だよ、ランニングは全部必要だからハードル高いからね
逆説的には、ランニングが出来なくてもクヨクヨしないで良いってこと

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:43:56.700 ID:/B4LCsou0
>>4
筋トレするか→一週間筋肉痛なおんねえ→走ればいいのでは?→オエオエゲホゲホ←いまここ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:29:16.212 ID:6kH64vLjp
ジョギングは最初走れないよ
3日に1度でいいから2週間続けたら全然変わる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:30:40.448 ID:d2mKdTrp0
1kmも走れるとかすげえよ
大学で体育会の運動部だったけど今は走るという行為すら無理だわwww

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:35:12.711 ID:1qiMyzjpd
>>6
で、逆にその感覚を覚えてると
走れるようになったときに、メチャクチャ楽しくなるよ
一時間走り続けても、ほとんど疲れない体とかわりと普通に作れるからね
年取れば取るほど感動するよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:35:33.112 ID:azh3VnzS0
ジョギングするよりスクワットした方が圧倒的に練習になるよ

ずっと2週間走り続けるより、2週間走らずにスクワットして走ってみると馬鹿みたいに長距離楽に走れる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:36:26.073 ID:q7qOH6e7a
続けてればそのうち慣れるよ

俺はゴミ警察だけには一生慣れないけど
つか絶対関わらない
きしょすぎる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:42:11.703 ID:/B4LCsou0
>>9
なんの恨みがあるんだよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:39:34.774 ID:ryjgThjQ0
道路渡るくらいの距離も無理なんだが

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:45:14.579 ID:1qiMyzjpd
>>10
走れるようになると
『歩く理由とかなくね?』みたいなことになる
その前に、人前で走るのが恥ずかしいってのがあるんだよね
人前でハアハア言いながら走るのはツラいんだよ
コレを越えるのが一番しんどいのかも知れない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:46:21.521 ID:muH9zwI30
筋力よりも心肺機能が向上される気せんわ
いつまで走っても苦しいやと思うとモチベーションに繋がらん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:51:42.729 ID:azh3VnzS0
>>14
だからスクワットやれよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 05:52:51.385 ID:muH9zwI30
>>17
スクワットと走るのとでは息苦しさが格段に違いますやん

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 06:11:26.399 ID:azh3VnzS0
>>18
スクワットやれば走っても苦しくなくなるんだよ馬鹿

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/11(日) 06:15:54.646 ID:OY/hPvugp
スクワットやるより走った方が楽に心肺機能鍛えられる

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618085585/

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